![\"\"](\"http:\/\/sexysiempre.com\/web\/wp-content\/uploads\/pareja-sexo-amor-sexualidad_MUJIMA20110826_0021_6.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLa rutina es, por definici\u00f3n, aquella actividad o serie de actividades que realizamos con frecuencia y de manera invariable. Es el conjunto de costumbres o h\u00e1bitos que realizamos casi sin darnos cuenta y de manera autom\u00e1tica. Lo rutinario lo asociamos r\u00e1pidamente con algo tedioso o aburrido. En general, las quejas sobre el hast\u00edo suelen centrarse con facilidad en el \u00e1rea laboral y las tareas del hogar. Aquellas actividades que se realizan y tienen un porcentaje importante de \u201cobligaci\u00f3n<\/strong>\u201d, son las que r\u00e1pidamente ser\u00e1n incluidas dentro de la rutina. Es cierto que hay deberes que tendremos que llevar adelante aunque no nos guste o no tengamos muchas ganas, pero tambi\u00e9n existen otras \u00e1reas de la vida en las que podr\u00edamos ser m\u00e1s creativos, generarnos oportunidades y espacios para hacer lo que nos produzca m\u00e1s placer.<\/p>\n\n\n\n Se acercan las vacaciones de verano y este tiempo suele ser sobrevalorado llen\u00e1ndolo de expectativas y soluciones m\u00e1gicas. Nos decimos y convencemos que con las vacaciones todo cambiar\u00e1. A pesar de esto, muchas veces -y sin quererlo-, terminamos siendo igualmente rutinarios y nos desilusionamos (ir siempre al mismo lugar, ir a la misma playa todos los d\u00edas, preparar la heladerita, llevar las sillitas, ponerse pantalla solar…).<\/p>\n\n\n\n Dime qu\u00e9 haces y te dir\u00e9 c\u00f3mo eres<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aquellas personas que organizan sus vidas alrededor de actividades mayoritariamente rutinarias, buscan en ellas sentirse seguras y no ser sorprendidas por imprevistos. Establecer rutinas es un rasgo frecuente en las personalidades de tipo obsesivo que necesitan tener todo bajo control y bajo su influencia. Por otra parte, algunas personas que sufren de depresi\u00f3n hacen actividades rutinarias porque no cuentan con la energ\u00eda ps\u00edquica suficiente como para emprender cambios enriquecedores y creativos y tampoco creen en su capacidad para hacerlo. Por este motivo, y porque cada uno es una individualidad irrepetible, es importante hacer una consulta psicol\u00f3gica si esta conducta nos genera sufrimiento ps\u00edquico.<\/p>\n\n\n\n En la cama<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando la rutina comienza a generar hast\u00edo y displacer es hora de que algo cambie. En la vida sexual<\/strong> de las parejas que conviven hace unos a\u00f1os, la rutina suele ser el fantasma que m\u00e1s se repite. Ya sea por prejuicios, mitos, miedos o por ocupar roles r\u00edgidos dentro de la pareja, la vida sexual suele ser el \u00e1rea principal en donde aparecen las quejas. A veces \u00e9stas no son expresadas verbalmente y aparecen representadas por alguna disfunci\u00f3n sexual como, por ejemplo, el deseo sexual inhibido<\/strong><\/a>, la dificultad para lograr una erecci\u00f3n<\/strong><\/a>, la anorgasmia<\/strong><\/a>, etc. A pesar del velo de liberaci\u00f3n sexual, la rutina sigue siendo \u201cla piedra\u201d con la que la mayor\u00eda tropieza.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor d\u00f3nde empezar para no caer en la rutina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n -Deb\u00e9s diferenciar si est\u00e1s aburrida o insatisfecha.<\/p>\n\n\n\n -Hay que detectar qu\u00e9 te aburre y por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n -Preguntate qu\u00e9 funci\u00f3n y qu\u00e9 lugar ocupa esa rutina en tu vidas. \u00bfNos da seguridad, as\u00ed mantenemos el control, por costumbre, para poder seguir con la queja, para no decepcionar a otros?<\/p>\n\n\n\n -\u00bfTen\u00e9s alguna posibilidad de participar y proponer cambios o las reglas ya est\u00e1n impuestas y no hay ning\u00fan movimiento posible (por ejemplo, en el trabajo)?<\/p>\n\n\n\n -Si la rutina est\u00e1 en la vida sexual de la pareja: \u00bfexiste la posibilidad de dialogar para modificar algo y enriquecer la sexualidad, hay algo que genera verg\u00fcenza o incomodidad, alguien se resiste al cambio, o no se atreven a expresar sus gustos por temor a herir al otro, o no pueden hacer cambios porque sostienen prejuicios, temores y mitos?<\/p>\n\n\n\n – Ten\u00e9s que considerar que si cambiar la rutina se hace como otra de las tareas obligadas del tipo: \u201cDebo<\/strong> hacer algo distinto\u201d, nuevamente no habr\u00e1 lugar para la creaci\u00f3n y para el placer.<\/p>\n\n\n\n -Cuando te compar\u00e1s con otras personas y dec\u00eds: \u201cc\u00f3mo me gustar\u00eda poder hacer eso o ser as\u00ed\u201d, all\u00ed ten\u00e9s un espejo para reconocer aquello que te sacar\u00eda de la monoton\u00eda. Luego habr\u00e1 que dar un paso mayor para ver si no lo hac\u00e9s porque te cre\u00e9s incapaz, ten\u00e9s miedo al cambio o no te has dado a\u00fan el permiso.<\/p>\n\n\n\n Tips para dejar de aburrirte<\/strong><\/p>\n\n\n\n -Prepar\u00e1 una comida que nunca hiciste o delegale el control de la cocina a otro miembro de la familia.<\/p>\n\n\n\n -Ped\u00ed delivery y, en especial, algo que no est\u00e9s habituada a comer.<\/p>\n\n\n\n -Organiz\u00e1 una salida en la semana\u2026 \u00a1Aunque te acuestes un poquito m\u00e1s tarde!<\/p>\n\n\n\n -Cuando sal\u00eds del trabajo, y antes de volver a casa, hac\u00e9 algo que te guste, como ir al gimnasio, mirar vidrieras, tomar un caf\u00e9 con amigos.<\/p>\n\n\n\n -Pas\u00e1 a buscar a tu pareja al trabajo y vuelvan juntos o salgan a cenar o al cine.<\/p>\n\n\n\n -Cambi\u00e1 el color de tu pelo.<\/p>\n\n\n\n -Us\u00e1 otro estilo de ropa.<\/p>\n\n\n\n -Desarroll\u00e1 tu potencial creativo: pint\u00e1, toc\u00e1 alg\u00fan instrumento musical, cant\u00e1 en un coro, escrib\u00ed.<\/p>\n\n\n\n -Estudi\u00e1 lo que siempre quisiste.<\/p>\n\n\n\n -Cambi\u00e1 el destino de las vacaciones.<\/p>\n\n\n\n -Qu\u00e9 \u00e9l tambi\u00e9n se anime a comprarse ropa interior sexy (\u00a1algo que por lo general hacemos nosotras!).<\/p>\n\n\n\n -Sorprend\u00e9 a alguien con un regalo cuando no se cumple ninguna fecha especial.<\/p>\n\n\n\n -Organiz\u00e1 una salida distinta a la habitual.<\/p>\n\n\n\n -Hac\u00e9 una lista de \u201ccosas pendientes\u201dy empezar a cumplirlas ya.<\/p>\n\n\n\n -Inici\u00e1 una terapia psicol\u00f3gica para no perder m\u00e1s tiempo y hacer un cambio real y duradero.<\/p>\n\n\n\n